Willkommen bei der Praxis Claravita.

Vorsorge: Wann ist ein "Check-up" sinnvoll?

Viele Krankheiten können durch Vorsorgeuntersuchungen früh erkannt und dementsprechend gut behandelt werden. Deshalb kann es es unter gewissen Umständen Sinn machen, auch ohne das Vorhandensein von akuten Symptomen, ein sog. Screening oder ein Check-up bei Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt durchführen zu lassen.

Zu einem Check-up gehören das Erfassen der persönlichen Krankengeschichte, die körperliche Untersuchung durch den Hausarzt oder die Hausärztin, Laboruntersuchungen und sofern notwendig, weitergehende Untersuchungen.

Welche Abklärungen im konkreten Fall vorgenommen werden, hängt u.a. von nachfolgenden Faktoren ab:

• Gesundheitszustand und Krankengeschichte
• Familiäre Vorbelastungen, wie z.B. Bluthochdruck, Herzinfarkte, Schlaganfälle, Tumorerkrankungen und Autoimmunkrankheiten
• Individuelle Risikofaktoren wie Rauchen, Stress und Übergewicht
• Das Alter
• Das Geschlecht

Möchte Sie gerne wissen, ob bei Ihnen ein Check-up sinnvoll wäre?

Sehr gerne bieten wir Ihnen in der Praxis Claravita einen Termin für ein persönliches Vorgespräch an. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Herzlich Willkommen in unserem Team!

Sehr geehrte Patientinnen und Patienten

Mit Frau Dr. med. Lena Arend erhält unser Team verstärkende Unterstützung. Sie wird Ihre hausärztlichen Sprechstunden ab dem 03. April 2025 bei uns in der Praxis Claravita anbieten. Wir heissen Sie mit viel Freude und Elan ganz herzlich bei uns willkommen! (weitere Infos unter "Team").

Ihr Team der Praxis Claravita

Verstärkung im Hausärztinnen-Team!

Sehr gehrte Patientinnen und Patienten

Wir freuen uns, unsere neue Kollegin Frau Dr. med. Cristina Smaranda im Team der Praxis Claravita herzlich willkommen zu heissen. Als Fachärztin für Allgemeine Innere Medizin wird Sie Ihre Sprechstunden ab dem 03. Februar 2025 in der Praxis Claravita anbieten und unser Hausärzte/-innen-Team unterstützen (weitere Infos unter "Team").

Herzliche Grüsse

Ihr Praxis Claravita-Team!

Strahlend durch den Winter

Dunkel, nass und kalt: Gute Voraussetzungen, um in einen "Winterblues" zu fallen.

Wie können die dunklen Monate besser bewältigt werden?

Um dem Winterblues entgegenzuwirken ist es gut zu verstehen, warum er überhaupt auftreten kann. Das Sonnenlicht regt beim Auftreffen auf unsere Haut und Augen die Produktion von Serotonin an. Dabei handelt es sich sowohl um ein Hormon, sowie auch um einen Botenstoff des Nervensystems. Das Serotonin wird umgangssprachlich manchmal auch als «Glückshormon» bezeichnet. Es hilft bei der Regulierung der Stimmung, des Appetits, des Schlafes, bei sozialem Verhalten und bei vielem mehr. Da uns in der Herbst-und Winterzeit weniger natürliches Tageslicht erreicht, produziert der menschliche Körper weniger Serotonin und zudem mehr Melatonin, umgangssprachlich auch das «Schlafhormon» genannt. Dieses Verhältnis kann auf die Stimmung schlagen.

Da der Hauptgrund hierfür im Mangel an Licht liegt, empfiehlt es sich, längere Zeit im freien zu verbringen. Vielleicht lässt sich ein täglicher Spaziergang einplanen. Ebenso kann eine Lichttherapie (10.000 Lux für eine halbe Stunde) Linderung verschaffen. Auch Sport und körperliche Bewegung, können die Stimmung positiv beeinflussen. Achten Sie auf einen guten Schlafrhythmus und gönnen Sie sich genügend Ruhe.

Die kleinen Freuden des Lebens lassen die Winterzeit kürzer erscheinen: Ein Treffen mit Freunden, den Besuch eines gemütlichen Cafés, das Schauen eines guten Films, das Geniessen einer schönen Winterlandschaft oder eine wärmende Tasse "heissi Schoggi". Denn Kakao wirkt sowohl entzündungshemmend, wie auch positiv auf die Stimmung. Auch Kardamom gilt als Stimmungsaufheller. Durch seinen süss-scharfen Geschmack ist der Kardamom vielseitig einsetzbar sowie für süsse und salzige Gerichte als Zutat geeignet.

Brauchen Sie sofortige psychologische Hilfe? Sie erhalten in der Akutambulanz der UPK Basel, ohne Voranmeldung, Unterstützung (Kornhausgasse 7, 4051 Basel).

Das Team der Praxis Claravita wünscht Ihnen eine gute Winterzeit!

Saisonale Grippe (Influenza)

Alle Jahre wieder: Die Temperaturen sinken und die Grippewellen breiten sich aus. Ob im Tram oder im Büro, es wird gehustet und genossen. So können Sie sich schützen:

Für das Grippe-Virus gibt es zur Vorbeugung eine sichere und gut wirksame Impfung.

Sie möchten sich gerne impfen lassen? Melden Sie sich gerne bei uns in der Praxis Claravita. Wir können die Impfung direkt in unserer Praxis vornehmen.

Zusätzliche Schutzmassnahmen

Um das Immunsystem zu stärken hilft ein gesunder Lebensstil. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung, frische Luft, Sonnenlicht und ausreichend Schlaf.

Weitere Tipps:

• Regelmässiges waschen und desinfizieren der Hände während 20 bis 30 Sekunden
• Mehrmals täglich Lüften, um die Anzahl an Keimen in geschlossenen Räumen zu reduzieren
• Niesen oder Husten Sie in ein Taschentuch oder in die Armbeuge
• Vermeiden Sie trockene Atemwege, durch genügend Flüssigkeitszufuhr
• Vermeiden Sie nach Möglichkeit längere Aufenthalte in geschlossenen Räumen und Menschenansammlungen
• Wenn Sie bei sich Grippesymptome (z.B. Husten, Hals- und Schluckweh, Schnupfen, Kopfweh, etc.) bemerken, schützen Sie die sich in der Nähe aufhaltenden Personen, indem Sie eine Schutzmaske tragen.

Weiterführende Informationen zur Influenza, finden Sie auf der Infoseite des Bundesamts für Gesundheit (BAG) über nachfolgenden Link:

https://www.bag.admin.ch/bag/de/home/krankheiten/krankheiten-im-ueberblick/grippe.html

Eisen im Körper: Wichtigkeit und Quellen

Eisen ist ein essenzielles Mineral, das für die Bildung von Hämoglobin notwendig ist, welches Sauerstoff im Blut transportiert. Ein Mangel kann zu einer Anämie (Blutarmut) führen, welche Müdigkeit und Schwäche verursacht. Ausserdem spielt Eisen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und unterstützt das Immunsystem.

Gute Quellen für Eisen sind rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte, Spinat, Nüsse und Vollkornprodukte. Um die Eisenaufnahme zu erhöhen, sollten diese Lebensmittel mit Vitamin C-haltigen Nahrungsmitteln kombiniert werden, da diese die Absorption des Eisens verbessern. So bleibt unser Körper vital und voller Energie, bereit die Herausforderungen des Lebens zu meistern.

Eisenreiche Menüideen: Linsensalat mit Mango und Avocado, Kichererbsen "Sweet & Sour", Wok mit Gemüse und Rindfleisch, Poulet-Wraps.

Möchten Sie Ihren Eisenwert überprüfen lassen? Melden Sie sich gerne bei uns für einen Check.

Das Claravita-Team wünscht Ihnen beim Essen sowie beim Probieren der Menüideen «En Guete»!

Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME)

Nach dem Sommer ist vor dem Sommer. Um den nächsten Sommer sorgenlos zu geniessen, empfiehlt sich eine "FSME"-Impfung. Denn nicht nur wir freuen uns über angenehme Temperaturen, sondern auch diverse Spinnentiere, zum Beispiel Zecken. Diese leben in Laubwäldern und ernähren sich von Tier- und Menschenblut.

Welche Gefahren birgt ein Zeckenstich?

Die Zecke kann die FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis bzw. Gehirnhautentzündung) sowie Lyme-Borreliose und weitere Krankheiten übertragen. Für den FSME-Virus gibt es zur Vorbeugung eine sichere und gut wirksame Impfung.

Sie möchten sich gerne impfen lassen? Melden Sie sich gerne bei uns in der Praxis Claravita. Wir können die Impfung direkt in unserer Praxis vornehmen.

Weitere Schutzmassnahmen:

Lange Kleidung, Insektenschutzmittel für die Haut und Kleider stellen einen weiteren wirksamen Schutz vor den kleinen Zecken dar. Zudem ist es ratsam, nach einem Ausflug im Grünen den Körper und die Kleidung nach Zecken abzusuchen.

Wenn bereits eine Zecke am Körper festsitzt:

1. Nehmen Sie sich eine Pinzette oder eine Zeckenkarte zur Hilfe.
2. Packen Sie die Zecke möglichst nah an der Haut und ziehen Sie diese ohne Drehbewegung heraus.
3. Desinfizieren Sie die Hautstelle.

Weitere Informationen zum Thema: https://www.bag.admin.ch/bag/de/home/krankheiten/krankheiten-im-ueberblick/fsme.html